运动表象问卷：运动员心理训练中的关键工具及其应用_九游·会(J9)集团官网-真人游戏第一品牌

运动员在训练与竞赛中，运动表象扮演着关键角色。这种表象是影响他们表现的关键要素之一。然而，对于运动表象问卷，许多人并不熟悉，这导致相关信息存在不足。

运动表象问卷的来源

Hall等人在1998年所著的《体育意象与体育心理学杂志》为这一问卷的来源，这一来源具有很高的权威性，体现了体育心理学领域的专业研究成果。这一问卷的诞生，得益于体育心理学研究领域的繁荣发展，众多体育学者在理论和实践方面的深入探讨与成果，为其提供了坚实的基础。

问卷的适用者及意义

这份问卷显然是为运动员设计的。它对运动员来说很有帮助，能促进他们自我了解。比如，对于正在成长的年轻运动员，他们需要清楚地知道自己的长处和短处。借助这份问卷，运动员可以了解自己在不同方面的情况，进而进行调整。此外，这也有利于教练更深入地理解运动员的心理状态，就像一些知名的体育教练在团队训练中也会采用这份问卷。

问卷的指导语解读

指示明确，清晰可见。“本问卷旨在探讨人们在比赛或训练中脑中浮现的各种想法”这一说明，揭示了问卷的核心目标——聚焦于运动员在运动过程中的心理活动。运动员需用1至7的数字来具体描述他们日常的思考频率。面对这些句子，运动员仿佛在进行自我剖析，以往在训练和比赛中未曾深究的心理状态，现在得以通过这种方式进行明确的量化。

分量表之激发唤醒动机的表象

第2、7、12、17、22、27题相加后，可以计算出激发和唤醒动机的分数。以年轻短跑运动员小杨为例，若他得分较高，则表明他常利用表象来激发自己的积极性。同样，面对大赛压力的运动员也可能借助这种表象来调动自己，以便迅速进入竞技状态。然而，分数过高或过低均可能隐藏一些问题。

这份量表主要通过将5、10、15、20、25、30题的得分相加来计算总分。经验丰富的运动员老王在调节比赛节奏这一项上的得分不低，这表明他擅长运用这种技巧来自我调节。在竞争激烈的比赛中，保持动机表象的稳定对于取得胜利至关重要。

分量表之特殊认知与一般认知的表象

通过计算第3、8、13、18、23、28题的得分，我们可以得知特殊认知表象的具体数值。而第4、9、14、19、24、29题的得分则反映了普通认知表象的分数。在实际比赛中，运动员小李在特殊认知表象方面的能力直接影响到他对特殊情况的应对。至于一般认知表象，它更多地关联到运动中的通用思维等。这两个方面对于运动员的长期训练计划和即时应对都是至关重要的衡量标准。

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