上海市第一人民医院南部运动医学门诊：解决运动损伤与慢性病问题的最佳选择

运动有益于身体健康，但也可能造成伤害。市一医院设立的运动医学科，为解决众多运动相关的问题提供了新的希望。现在，让我们一起来探索运动医学的深奥之处。

运动损伤谜团

许多运动爱好者在就医时并未发现骨折，但经常遭受扭伤和疼痛的困扰。这表明，运动医学的研究范围不仅限于骨折，还包括肌肉、肌腱、韧带和软骨等部位的损伤。举例来说，有些人长期慢跑后膝盖会感到疼痛，看似并无大碍，但实际上可能是半月板等细微部位受到了损伤。

即便你不是运动员，日常生活中的动作也可能引发此类伤害。比如，搬运重物、长时间低头工作、跑步等日常行为，可能会导致肘部、肩颈部、足跟等部位出现疼痛，这些疼痛很可能是由一些容易被忽视的损伤引起的。

什么是运动医学

今年八月，市一医院设立了运动医学科。这一学科内容广泛，包括运动损伤治疗、康复治疗、心理辅导、营养支持以及赛事安全保障等多个领域。在各类体育比赛中，我们常常目睹运动医学专家们忙碌奔波的身影。

经过长时间的实践，运动医学领域在治疗运动员损伤方面积累了丰富的经验。如今，这些经验正被广泛应用于服务公众。该领域主要关注的是运动系统的急性和慢性损伤，尤其重视除骨折之外的“筋伤”问题。

运动也有处方

运动如同一把双刃剑，唯有科学的锻炼才能起到预防疾病和治疗的功效。与药物处方不同，运动处方主要记录的是运动的种类、力度和次数等细节。以拉伸为例，它将具体说明每周需进行几次，每次持续多长时间。

并非所有受伤情况都适宜通过运动来恢复。像半月板、交叉韧带等严重损伤，需要借助关节镜微创手术，术后还需结合运动锻炼来加快恢复。这和治病一样，先要对症下药，之后逐步调理身体。

损伤后科学运动

受伤的人们往往不敢随意活动，觉得“伤筋动骨需百日静养”。他们只是静静等待身体恢复。然而，主任陈疾忤指出，这样的做法并不科学。仅仅休息会让受伤部位的肌肉逐渐萎缩，相关结构因缺乏力学刺激而退化，这会影响到恢复的速度。

损伤发生后，应在专业指导下，尽早进行合理的运动康复。此时，运动方案显得尤为重要，它能够让伤者在安全的环境下活动，促进受伤部位加速愈合，并维持身体功能。

改善体态之法

生活中的一些不良习惯，比如富贵包和肋骨外翻，会损害我们的体态。不过，这些问题是可以通过适当的运动来纠正的。运动医学科会根据每个人的具体情况，量身定制方案，助力我们恢复健康的体态。

每个人的运动偏好各异，在挑选运动项目时，专家会进行评估并提出意见。此外，每种运动都包含辅助性训练，比如热身和拉伸，这些环节对于提升运动成效和避免受伤至关重要。

特殊人群运动建议

肥胖人群和慢性病患常视运动为治疗良方，然而运动的形式和力度至关重要。以糖尿病患者为例，运动过量可能引发血糖过低，而运动不足则无法达到预期的治疗效果。

医生会针对这类人的健康状况，为他们量身打造运动计划。这样，运动就能成为疗愈的良方，而非引发副作用的潜在风险。

亲爱的读者，在运动过程中，你是否也遇到了一些让您感到烦恼的问题？欢迎您在评论区告诉我们，同时，别忘了点赞并转发这篇文章，让更多需要帮助的人看到！