瑜伽不属于健身，误把瑜伽归为健身已久应纠正_九游·会(J9)集团官网-真人游戏第一品牌

许多人认为瑜伽仅是锻炼方式之一，实际上，它与健身有着显著的差异。接下来，我将为大家详细阐述瑜伽与健身之间的区别。

概念差异

健身活动主要集中在对身体的锻炼上。在现代社会，人们常常选择去健身房这样的地方，利用各种健身器材来塑造体型、增强体质。比如在北京的大型健身房，每天都有众多人在使用这些器材进行锻炼。瑜伽则起源于古老的印度，它是一种结合身体与心灵的运动，旨在达到身心的平衡。瑜伽的核心理念在于对心智的修炼，它追求的是精神层面的宁静与快乐，并不仅仅局限于对身体外表的塑造。

练习过程之别

在锻炼时，跑步、跳操这类有氧活动往往强度较高，身体会有明显的感受。比如完成五公里的跑步后，会很快感觉到身体疲劳和大量出汗。而举哑铃等抗阻练习则直接作用于肌肉，让人在短时间内就能体会到肌肉的酸痛。相对而言，瑜伽更侧重于感官的收敛和内心的宁静。举例来说，像树式这样的体式，重点在于保持身体平衡，体会肌肉的微妙变化。随着练习的不断深入，人们会逐渐感受到内心的平静和专注。

终极目标不同

健身者的主要目的是增加肌肉、减少脂肪和塑造体型。在健身房里，经常可以看到那些渴望拥有理想身材的人，他们通过辛勤锻炼，努力塑造出优美的肌肉线条和较低的体脂比例。而瑜伽的目的是达到心灵的宁静和自我认识的提高。长期坚持练习的人，在几年后，能够更加深刻地了解自己的内心世界，情绪也会变得更加平和，面对生活中的压力时，能够保持一种平和的心态。

大众误区根源

许多人现在觉得瑜伽只是一种锻炼方式，他们更看重的是那些动作的难度。在瑜伽教室里，大家更在意的是能否完成那些高难动作，而忽略了瑜伽的其他方面。在健身房开设的瑜伽课程，也常常只注重动作的练习，这让人们误以为瑜伽只是健身的一个分支，因此没有注意到瑜伽在精神修养、呼吸技巧等方面的真正价值。

练习方式差异

锻炼身体有自己的一套科学方法，并且有明确的标准和级别。以健美比赛为例，评判员会根据肌肉的大小、轮廓和脂肪比例来评分。在这样的体系中，存在好坏高低的区别，大家普遍追求更难的动作和更高级的训练技巧。而瑜伽则是个人对自我进行探索和提升的过程，并没有固定的评判标准。每个人的体质和实力各有差异，练功时只需听从自己的感觉，探索适合自己的方法，不必与他人攀比，更应重视内心的体验。